大米分几种?
所有的稻米,仅经过脱壳步骤,把棕色的壳去掉,便称为“糙米”;脱壳后又经过去除部分米糠层,保留胚芽,便成为“胚芽米”;如果脱壳后又去掉所有米糠层、胚芽的就是我们常见的“精白米”,一层层处理掉外壳,颜色才会愈来愈淡,至白色。
糙米
只单纯脱壳后的原始模样就是糙米,保留了完整的营养,吃起来口感粗粗的,不太适合老人孩子和其他虚弱的人群食用。
精白米
一般吃饭常吃到的米就是精白米,虽说口感细致,但营养,只剩下淀粉与少量蛋白质。长期食用容易导致发胖,尤其是高血脂糖尿病人群一定要减少食用。
胚芽米
胚芽米就是介于糙米和精白米之间,稻谷脱壳后去除米糠且还保有胚芽的米。大米的精华和营养就在胚芽上,胚芽的重量只占3%,但它的营养却占总营养的66%。
胚芽米保留了营养,又没有糙米的粗糙感。比糙米更好吃,比精米更营养,可以说是兼顾了健康和美味。
胚芽素有大米中的“营养黄金”之称。由于其富含B族维生素、维生素E、矿物质和膳食纤维的特点,早在上世纪二三十年代,胚芽大米就已经在日本普及开来,受到日本的倡导和百姓的广泛认可。日本之所以能成为****国家,也与健康饮食习惯分不开哟!
现磨更新鲜——”泉塔.东北鲜米行“
“泉塔”长粒香米产地在东北地区,属寒地黑土,光照充足,降水充沛。
“泉塔”教你怎么选米:
1、看硬度:大米的硬度越强,说明蛋白质含量越高。一般情况下新米比陈米硬,水分低的米比水分高的米硬。
2、看腹白:大米腹部常有一个不透明的白斑,一般含水分过高,收后未经后熟和不够成熟的稻谷腹白较大。
3、看爆腰:如果米粒上出现一条或更多条横裂纹,就说明是爆腰米,它的营养价值较低。
4、看黄粒:米粒变黄是大米中某些营养成分或者是大米粒中微生物繁殖引起的。这样的黄粒米影响香味和口味。
5、看新陈:大米陈化现象较重时,色泽变暗,黏性降低,失去大米原有的香味。表面呈灰粉状或有白道沟纹的米是陈米,其量越多则说明大米越陈。
“泉塔”长粒香和珍珠米的区别:
1、形态上的区别:珍珠米颗粒饱满,色泽洁白,外形小且较圆,形似珍珠而得名。长粒香米质地坚硬,色泽清白透明,颗粒较长。饭粒油亮,香味浓郁。
2、口感上的区别:珍珠米饭粒粘而不腻,味道非内常不错。长粒香米蒸煮后出饭率高,粘性较小,米质较脆,粒粒分明,适口性好,被誉为米中精品。
3、淀粉含量上的区别:珍珠米米质胀性较小而粘性较强,适合熬容粥。而长粒香米米质胀性较大而粘性较弱,适合焖饭。